La Sophrologie en pleine nature, les sophro-balades

Que diriez-vous de prendre un moment pour vous, 

afin de venir vous ressourcer en pleine nature,

 en alliant marche et séance de sophrologie? 

D'adapter vos pas à votre respiration et faire

l'expérience d'une sensation de bien-être en harmonie avec la nature? De mettre vos sens en éveil

et vous émerveiller devant cette beauté dont la nature a ses secrets? De vous connecter à votre monde intérieur et de laisser la nature opérer sa magie afin de vous ramener

à l'essentiel de l'existence?  De savourez le silence pour lâcher-prise et vivre pleinement l'instant présent?

Je vous propose de vivre l'expérience sophronique en pleine nature, afin de profiter de ses bienfaits pour:

- se mettre à l'écoute de son corps, de son esprit et de  ses  émotions

- libérer ses tensions physiques, mentales,  émotionnelles

- s'oxygéner et faire de sa respiration un allié

- éveiller ses sens

- retrouver de la vitalité

- baisser le stress et l'anxiété

- renforcer le positif en soi

- accroître la confiance en soi et en ses capacités

Quand et où?

Je vous donne rendez-vous sur le parking de l'église d'Eméville, tous les deuxièmes et derniers dimanches du mois, de 14h00 à 16h00. Puis nous partirons dans la forêt de Retz ou de Compiègne, à la découverte de la nature et de soi-même.

En cas de météo très mauvaise, nous annulerons la sortie.

Au programme:

- marche consciente et silencieuse, pour profiter des  concerts que la nature nous offre

- exercices de respiration

- exercices de visualisation positive

- relaxation

- méditation

- vivre le moment présent

Tarif:

15 € par personne pour une  sophro-balade de 2h.

Pratique:

Les séances sont accessibles à tous. Il vous suffit de prévoir des vêtements de saison, pratiques et confortables, d'être bien chaussé, et d'emmener un tapis de sol ou grande serviette pour les exercices de relaxation.

"Si nous prenons la nature pour guide, nous ne nous égarerons jamais."

                                                                                     Ciceron

Votre sophrologue Nancy Gutierrez vous donne RDV du Lundi au Samedi de 10h00 à 19h00

 Tel: 06 19 65 61 23 

 

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©2019  Nancy Gutierrez  Sophrologue-Hypnothérapeute