Les séances

 Les séances de sophrologie, qu'elles soient individuelles ou collectives, permettent de prendre du recul, de lâcher prise, de se libérer, de regarder notre situation actuelle sous un angle différent.

Grâce aux exercices de respiration, de détente musculaire, et de visualisation d'images positives en utilisant nos cinq sens, nous apprenons à écouter notre corps, à évaluer nos tensions physiques ou émotionnelles et à développer notre capacité à modifier nos émotions et  nos comportements négatifs qui polluent notre quotidien.

 

En devenant l'acteur principal de votre changement et de votre vie, en suivant ponctuellement les séances, et en vous entraînant régulièrement,vous aurez toutes les clés en main pour évoluer progressivement vers une autonomie de bien être durable.

 

Les séances, durent entre 1h et 1h30, et se déroulent en plusieurs étapes.

- Un temps d'échange pour connaitre vos attentes et pour

  faire le point sur votre progression tout au long de

  l'accompagnement. Je serai alors à votre

  écoute en toute bienveillance, confidentialité et non

  jugement.

- Des exercices de respiration, associés à des mouvements 

  doux, apportant une détente musculaire.

- Des exercices de détente profonde avec des visualisations

  positives, favorisant la relaxation mentale.

- Un temps d'écoute, vous permettant d'exprimer vos

  ressentis physiques et émotionnels.

Séances individuelles:

Les séances individuelles, à votre domicile ou en cabinet

 permettent de personnaliser votre accompagnement, avec des exercices adaptés et des échanges privilégiés.

Le nombre de séances dépend de la problématique de chacun et de son assiduité à l'entrainement des exercices. Un accompagnement de qualité comprend entre 8 et 12 séances, à raison d'une séance par semaine ou toutes les deux semaines. 

Séances de groupe:

Les séances collectives visent d'avantage à apporter un bien-être général. Elles se déroulent en entreprise, maisons de retraites, foyers, associations sportives, culturelles, médicales, écoles, milieu hospitalier.

Le nombre de séances est fixé à l'avance en accord avec le commanditaire.

Aucun matériel, ni tenue particulière n'est nécessaire à la pratique de la sophrologie.

    

Votre sophrologue Nancy Gutierrez vous donne RDV du Lundi au Samedi de 10h00 à 19h00

 Tel: 06 19 65 61 23 

 

         Accueil    

         Qui suis-je ? 

         Séances sophrologie               Tarifs sophrologie

         Séances hypnose                     Tarifs hypnose

         Contact

©2019  Nancy Gutierrez  Sophrologue-Hypnothérapeute