Qu'est-ce que la sophrologie?

La Sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, est une méthode de

relaxation profonde, destinée à harmoniser le corps et l'esprit, permettant de prendre

conscience de ses capacités et de ses ressources personnelles.

Véritable art du bien-être, cette méthode douce et entièrement verbale, est inspirée de techniques orientales et occidentales telles que le yoga, l'hypnose, le zen, la psychologie.

Elle permet d'améliorer son bien être au quotidien, de developper son potentiel et d'acquérir une meilleure connaissance de soi.

Elle utilise des outils basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Les exercices sont simples à réaliser, accessibles à tous et facilement applicables au quotidien, permettant une autonomie totale. Leur efficacité dépendra de votre entrainement personnel et de votre motivation au changement.

Pour quoi ?   Pour qui ?  Enfants et ados 

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